De zomer is heerlijk, maar soms kunnen de temperaturen flink oplopen. Voor kinderen is buitenspelen een belangrijk onderdeel van hun dag, maar hoe zorg je ervoor dat ze veilig kunnen spelen tijdens een hittegolf? Met deze tips blijven de kids koel, goed beschermd en kunnen ze volop genieten!
Zo kom je met kinderen de hittegolf goed door!
Met deze tips zorg je ervoor dat iedereen koel en veilig blijft tijdens de warme zomerdagen.
1# Speel op het juiste moment
De zon staat het hoogst tussen 12.00 en 16.00 uur, dus probeer buitenspelen in deze uren zo veel mogelijk te vermijden. De vroege ochtend of late namiddag zijn vaak de koelere momenten waarop kinderen veilig buiten kunnen spelen. Plan activiteiten zoals waterpret of een picknick daarom lekker vroeg of juist later op de dag.
2# Hydrateer, hydrateer, hydrateer!
Tijdens het spelen in de warmte verliezen kids sneller vocht, dus zorg ervoor dat ze voldoende drinken. Maak van tevoren samen lekkere zelfgemaakte limonade of waterijsjes met stukjes fruit. Je kunt ook een kan water neerzetten met schijfjes citroen, komkommer of aardbeien. Heerlijk verfrissend en altijd een succes!
3# Zorg voor schaduwrijke speelplekken
Creëer schaduwrijke speelplekken in je tuin of in het park, zodat de kinderen veilig kunnen spelen tijdens warme dagen. Maak samen een DIY speeltent met lakens en stokken voor een knusse plek om te spelen of picknicken, of hang een groot laken tussen bomen voor schaduw. Ook een speeltentje onder een boom biedt extra beschutting en een fijne speelplek. Wil je een zweefparasol met voet kopen? Daar ga je zeker veel plezier van hebben! Het is de perfecte manier om flexibel schaduw te creëren in de tuin, omdat je de parasol makkelijk kunt verplaatsen en draaien, precies waar je hem nodig hebt, zoals boven de zandbak of het zwembadje. Daarnaast is een schaduwdoek tussen bomen of palen ook een mooie en flexibele oplossing!
>> Lees ook: IJsjes knutselen | 20 Coole ideeën voor het maken van ijsjes!
4# Bescherm je kids tegen de zon
Zonnebrand is een must, vooral tijdens een hittegolf, dus vergeet niet regelmatig bij te smeren, zeker na een duik in het water. Kleed je kind in lichte, luchtige kleding die de huid bedekt, zoals een T-shirt met langere mouwen, en zet een stoer petje op voor extra zonbescherming.
5# Kies voor koele activiteiten
Wanneer het echt heet is, zijn waterspelletjes een grote hit: zet een sproeier aan, vul een opblaasbaar zwembadje of speel met waterballonnen. Organiseer een waterpistolen-gevecht, maak een waterglijbaan met een zeil en een beetje zeep, of blaas samen reuzenbellen met een bellenblaas-set. Vul sponzen met water voor een ‘sponzenrace’, of speel een wedstrijdje waterpong met bekers en pingpongballetjes. Ook schaduwrijke activiteiten zoals tekenen onder de parasol of het maken van een buitentent met lakens houden de kids lekker koel. Zo komen de kinderen de hete dag wel door!
6# Maak een chillplek voor rustmomenten
Maak een gezellig loungeplekje in de schaduw voor de kinderen met zachte kussens, dekentjes en een laag tafeltje met lekkere snacks en drinken. Hier kunnen ze tussen het spelen door even lekker bijkomen. En natuurlijk kun je er zelf ook heerlijk neerploffen met een goed boek of een koud drankje.
7# Let op signalen van oververhitting bij een hittegolf
Ondanks alle voorzorgsmaatregelen die je hebt genomen, is het belangrijk om goed op te blijven letten op signalen van oververhitting. Veel zweten, rode wangen, vermoeidheid of duizeligheid kunnen erop wijzen dat het te warm wordt. Ga in dat geval lekker naar binnen om af te koelen en even pauze te nemen.
Met deze tips komen jullie de hittegolf zeker goed door. Geniet volop van de zomer!
Geen reacties