Step by step

17 februari 2014

Een redelijke gezondheidsfreak ben ik wel. Ik word het iedergeval steeds meer maar dat komt vooral omdat ik me soms enorm besodemieterd voel. Denk je iedere avond je gezonde groene theetje te drinken blijkt er uit het TV programma ‘Keuringsdienst van Waarde’ gewoon pure suiker in te zitten. Om nog maar niet te spreken van al die nare E-nummers die overal in verstopt zitten zonder dat je het weet. Eigenlijk zou je alle ingewikkelde ingrediënten namen uit je hoofd moeten leren om zeker te weten dat je gezond bezig bent.

Nu kun je jezelf natuurlijk helemaal gek laten maken door allerlei verschillende informatiebronnen. Eerlijk gezegd gaat dat bij mij vrij makkelijk. Alleen is het haast onmogelijk om heel je voedingspatroon drastisch om te gooien. De SPINACH! app vol tips & tricks en fijne recepten helpt je stap voor stap je eetpatroon gezonder te krijgen. Dit doen ze met kleine aanpassingen die heel makkelijk uit te voeren zijn.

man, vrouw, gezond eten, lichaam, afvallen, glutenvrij, superfood, kind eten, voedingsschema baby 6 maanden, voedingsschema baby 10 maanden, gezonde warme maaltijd, wat mag een baby eten, wat te doen kinderen, tafel kind, slecht etend kind, dreumes eten, bewegen voor kinderen, wat mag mijn baby eten, schaal van vijf, eten dreumes, kinderen aan tafel, tafel voor kinderen, er zijn voor je kind, leeftijd kind, tips kinderen, baby voeding, vaste voeding baby, voeding baby, baby vaste voeding, aantal voedingen baby, voedingen baby, voeding voor baby, kind en voeding, voeding kind, voeding en vertering, voeding dreumes, voeding bij kinderen, gezonde voeding, voeding 6 maanden, soorten voeding, vaste voeding, geen conserveringsmiddelen, maaltijd, inspiratie, tips, recepten, foodcoaching, gezond, voeding, suiker, zoutloos, zonder zout, eten, lunch, lunchbox, naar school, school, eten en drinken, review, kinderen, Claire van den Heuvel, Vera van Haren, foodblog, bloggen, kids, bluebelle, spinach, app, schema, App Store, e-nummers, biologisch, Marqt, ipad, iphone, recepten, baby, kind, dreumes, kleuter, kinderen, lastige eter, lunch, diner, snacks, ontbijt, quinoa

Binnen de app kun je kiezen voor de buttons ‘Ladies’, ‘Gents’, of ‘Kids’. Je krijgt voor elk eet moment van de dag heerlijke gezonde recepten of snacks voorgeschoteld. Zoals Quinoa ‘Couscous’ met gegrilde groenten, boekweit pancake of een lekkere green HULK smoothie als drinkontbijt voor de kinderen.

man, vrouw, gezond eten, lichaam, afvallen, glutenvrij, superfood, kind eten, voedingsschema baby 6 maanden, voedingsschema baby 10 maanden, gezonde warme maaltijd, wat mag een baby eten, wat te doen kinderen, tafel kind, slecht etend kind, dreumes eten, bewegen voor kinderen, wat mag mijn baby eten, schaal van vijf, eten dreumes, kinderen aan tafel, tafel voor kinderen, er zijn voor je kind, leeftijd kind, tips kinderen, baby voeding, vaste voeding baby, voeding baby, baby vaste voeding, aantal voedingen baby, voedingen baby, voeding voor baby, kind en voeding, voeding kind, voeding en vertering, voeding dreumes, voeding bij kinderen, gezonde voeding, voeding 6 maanden, soorten voeding, vaste voeding, geen conserveringsmiddelen, maaltijd, inspiratie, tips, recepten, foodcoaching, gezond, voeding, suiker, zoutloos, zonder zout, eten, lunch, lunchbox, naar school, school, eten en drinken, review, kinderen, Claire van den Heuvel, Vera van Haren, foodblog, bloggen, kids, bluebelle, spinach, app, schema, App Store, e-nummers, biologisch, Marqt, ipad, iphone, recepten, baby, kind, dreumes, kleuter, kinderen, lastige eter, lunch, diner, snacks, ontbijt, quinoa

Bij de kids kun je terecht voor de Baby’s (0-12 mnd), mini’s (1-4 jr) en de kiddo’s (vanaf 4 jr). Hier vind je handige weetjes en schema’s voor de allerkleinsten. Fijn aan deze app is dat er concrete alternatieven worden geboden en ook wordt uitgelegd waarom. Zoals kokoswater wat zorgt dat je uit je energiedip komt. Zoete aardappels in plaats van gewone aardappels omdat er onder andere meer vitaminen en mineralen in zitten. Geef je kleine in plaats van snoep een handje gedroogd fruit. Creatieve en makkelijke lunchbox tips voor de grotere kindjes. En hoe vermijd je zo goed mogelijk suiker en zout voor je kleine.

man, vrouw, gezond eten, lichaam, afvallen, glutenvrij, superfood, kind eten, voedingsschema baby 6 maanden, voedingsschema baby 10 maanden, gezonde warme maaltijd, wat mag een baby eten, wat te doen kinderen, tafel kind, slecht etend kind, dreumes eten, bewegen voor kinderen, wat mag mijn baby eten, schaal van vijf, eten dreumes, kinderen aan tafel, tafel voor kinderen, er zijn voor je kind, leeftijd kind, tips kinderen, baby voeding, vaste voeding baby, voeding baby, baby vaste voeding, aantal voedingen baby, voedingen baby, voeding voor baby, kind en voeding, voeding kind, voeding en vertering, voeding dreumes, voeding bij kinderen, gezonde voeding, voeding 6 maanden, soorten voeding, vaste voeding, geen conserveringsmiddelen, maaltijd, inspiratie, tips, recepten, foodcoaching, gezond, voeding, suiker, zoutloos, zonder zout, eten, lunch, lunchbox, naar school, school, eten en drinken, review, kinderen, Claire van den Heuvel, Vera van Haren, foodblog, bloggen, kids, bluebelle, spinach, app, schema, App Store, e-nummers, biologisch, Marqt, ipad, iphone, recepten, baby, kind, dreumes, kleuter, kinderen, lastige eter, lunch, diner, snacks, ontbijt, quinoa

Ook wordt de 20%-80% regel genoemd die voor een kleine escape zorgt. Eet 80% van je tijd zo gezond vers & puur mogelijk. Tijdens de 20% geldt: als je geniet, doe het GOED! Dus ladies je mag echt wel een keer zondigen zonder je meteen schuldig te voelen. Kortom een app die gemakkelijk in gebruik is en op drukke momenten snel voor inspiratie zorgt. De app is nu alleen nog verkrijgbaar voor de Ipad maar vanaf april ook voor de Iphone. Voor € 2,69 kun je deze downloaden vanuit de App Store.

 

Foto credits: Bluebelle

Knoeiboel
Mijlpaal: 1e hapje

Dit vind je misschien ook leuk

Geen reacties

Laat een reactie achter